菲娱国际3总代这两天你“憋尿”了吗?每天尿多少次算正常?

2021-10-25 00:21

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  要说出门在外,最容易碰到的尴尬情形之一就是找不到地方上厕所不得不憋尿了。

  特别是对于女性来说,即使是在商场里,卫生间就在眼前,也不得不排队慢慢等着。。。。。。

  经常憋尿会对身体不好吗?

  喝什么会更想尿尿?

  每天尿多少次以上就不太正常?

  。。。。。。

  今天就来聊聊大家最关心的8个相关问题。

  Q1: 经常憋尿会憋出毛病吗?

  会。 

  最直接的是膀胱会失去弹性,需要达到更充盈的状态才能产生尿意,严重的可能导致漏尿、尿不尽

  如果膀胱长期处于被装满的状态,尿液甚至会逆流到肾脏,可能造成肾脏感染,损害肾脏功能。

  另外,长时间憋尿还会导致血压升高,对心血管也非常不利

  除非迫不得已,想尿就及时去尿

  Q2:正常人每天尿多少尿?

  健康成年人每天的尿量约在1~2升之间,大多数人每天会排尿4~6次。

  Q3: 尿意是怎么来的?

  水喝下去之后,主要会在小肠吸收进入血液,再经肾脏过滤形成尿液,进入膀胱。

  当膀胱中的尿量达到400-500毫升,就会让膀胱充盈起来,刺激肌肉神经,带来尿意。喝1升白水,通常半小时后尿量会开始增加。

  但从喝水到产生尿意的时间,和体内是否缺水、饮食是否过咸、温度等诸多因素都有关系。

  如果紧张、或听到水声,也可能会让相关的肌肉收缩,产生尿意。

  Q4:为什么吃得咸,尿会变少?

  如果吃得太咸,摄入的钠过多,会让细胞外液渗透压增加,通过渗透压感受器刺激中枢神经,血管升压素(抗利尿激素,ADH)的分泌会增加,肾小管会重新吸收更多的水,导致排尿减少。 

  Q5: 做彩超需要憋尿,

  为什么喝糖水尿意来得更快?

  当血液中的含糖量比较高时,肾脏也会重吸收血液中的糖。

  较高的糖会在细胞中被利用,可能造成血浆渗透压下降,此时机体想要恢复正常的渗透压,就会增加排尿量,也更容易出现尿频的症状。

  糖尿病患者容易多尿,也是这个原因。

  同理,遇到大量运动、腹泻等情况,身体中水分流失,单纯靠糖水不容易给身体增加血容量,需要补充糖盐水。

  Q6:还有什么喝了会更容易想尿尿?

  咖啡和酒精。

  在睡觉前、考试面试前、看电影前,以及在高速、户外可能不方便上厕所时,咖啡、酒精、甜饮料都应该少喝。 

  Q7: 尿得多是肾不好? 

  经常上厕所会被嘲笑“肾不好”,虽然尿多也可能是急性肾功能损伤的表现,但“肾不好”更多时候会表现为尿少!

  如果每天尿量不足400毫升,应该及时就医。

  Q8: 如何判断自己是不是尿频?

  如果你没有喝水、也没有其他刺激的情况下,仍然频频感到尿意,可能是膀胱、尿道,或阴道、子宫、盆腔、前列腺等周边器官有炎症或异物。

  如果每天排尿次数在8次以上,且每次尿量少,有尿不尽感,就应该及时就医。

  你在哪些比较特别的地方上过厕所?

  遇到紧急情况是怎么解决的?

  本文转载自果壳,作者营养师顾中一,原标题为《这两天‘憋尿’了吗?每天尿多少次算正常?》

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